- Что такое перманентный макияж
- О пользе скрабов
- Летний макияж
- Что такое реставрация зубов
- Аниматоры на детский День Рождения
- Как найти хорошего стилиста на Кипре
- Выбираем женские аксессуары







Как правильно худеть?
Начнем с постановки цели: необходимо сбросить не более, чем 10 кг веса, при этом сохранив хорошее настроение и жизненную активность. Это очень важный пункт, лишь при желании похудеть вас не будет мучить ни диеты, ни спортивные тренировки.
Первый шаг сводится к снижению доходов, важно критично осмотреть холодильник, удаляя все вредные и калорийные продукты. Устраните торты, жареное, жирное, соленья, колбасные изделия.
Сократите калорийность продуктов хотя бы на одну треть, это составит порядка 1500-1300Ккал, если сохранен режим физических нагрузок, то потеря веса будет составлять от 300 до 700 г за сутки.
Можно выбрать одну из массы низкокалорийных диет, которые можно найти в сети Интернет, питайтесь той диетой, которая вам приходится по душе, но потребляйте меньшее количество калорийных продуктов. И за основу рациона должны быть крупы, но не мюсли и хлопья, употребляйте молочные продукты с более низкой жирностью. Потребляйте натуральные продукты, потому что полуфабрикаты содержат низкое количество полезных веществ. Если вы питаетесь в столовых, то отдавайте предпочтение овощным рагу, отварной курице, мясу.
-
расказать подругам:
- опубликованно: 10-11-2019, 15:54
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.