Фитнес для здоровья

Фитнес для здоровья
Многие считают фитнес огромными нагрузками для тела, полагая, что он не стоит тех затрат и денег, какие в него вкладываем. Чтоб укрепить свое здоровье, необязательно каждую минуту заниматься. Проще уделять немного времени, и иметь желание.

Фитнес для каждого

Фитнес для каждого
Как только первые лучи солнца начинают пригревать землю, в фитнес залах начинается бум посетителей. Каждый хочет привести свою фигуру в форму. Прежде чем пойти в зал, определите, чем Вы хотели бы заниматься.

Особенности лифтинга лица

Особенности лифтинга лицаГоды берут свое, и кожа на лице и шее женщины полностью выдает ее возраст. Теряется эластичность кожных слоев, происходит истончение и появляется дряблость. Многие не раз задумывались о пластике лица, его омоложению с помощью операции.

Плоский живот

Плоский живот
Любая девушка мечтает иметь плоский животик, как с обложки глянцевых журналов. Когда у вас нет проблем с лишним весом, но живот всё- равно обвисает, то стоит задуматься, как же решить проблему. Одной из причин является отсутствие физических нагрузок, и мышечный корсет становится слабым, под давлением органов начинает выпирать вперед.

Какие упражнения можно делать для развития мышц груди?

Какие упражнения можно делать для развития мышц груди?
Возьмем в руки 2 гантели, каждая из которых должна весить от 2 килограммов. Руки разведем в стороны, ладони повернуты вверх, на уровне груди будем удерживать груз в руках, затем вернем руки в положение перед собой, руки опять таки держим на уровне груди.

Корректируем форму ног

Корректируем форму ног
Если природа не подарила вам ножек идеальной ровной формы, то не грустите, и не ходите исключительно в длинных юбках, юбках. Небольшая кривизна с легкостью устраняется при помощи простых упражнений.

Как держать мышцы пресса в тонусе

Как держать мышцы пресса в тонусе
Для того, что бы накачать пресс нужно тратить только 30 минут в день, это минимум 3-4 упражнения. Важно что бы были задействованы нижние, косые и верхние мышцы пресса. Для каждого упражнения должно быть от 3 до 4 подходов, желательно отдыхать между подходами, но не более, чем 1-2 минуты.

Зачем носить спортивный бюстгальтер?

Зачем носить спортивный бюстгальтер?
Исследования показывают, что многие женщины, которые занимаются фигурой, не носят спортивных бюстгальтеров, и даже не подозревают, что их нужно носить.
А вы знаете, почему во время занятий спортом так важно носить именно спортивное нижнее белье? Эта необходимость диктуется именно анатомическим строением груди.

Как регулярно заниматься спортом?

Как регулярно заниматься спортом?
Бывают случаи, что люди прекращают занятия фитнессом, даже имея уже определенные результаты. Поддерживать себя в настрое, выполнять регулярно физические упражнения это очень непростое занятие. Что бы не выходить за рамки режима выполняйте простые советы:

Упражнения для быстрого подтягивания ягодиц

Упражнения для быстрого подтягивания ягодиц:
Для этого вам потребуется до 1 минуты времени. Нужно прямо встать, ноги поставить немного шире, чем ширина плеч, носки разверните наружу, руки опустите вдоль тела. Копчик втягиваем, ягодичные мышцы напрягаем.
Популярное у нас