Как побороть переедание

Склонность к постоянным перекусам и перееданию встречается не так уж и редко. Со временем такая привычка может привести к крайней степени зависимости от еды, когда человек не может обходиться без еды даже в течение небольшого отрывка времени. Стоит ли говорит, что лишний вес в таких условиях накапливается очень и очень быстро.

Переключите внимание на оформление вашей квартиры. К примеру, besttextile.msk.ru можно заказать как подготовку дизайн проекта штор, так и всю работу по его осуществлению. Тогда ваши мысли будут полностью заняты выбором материалов, оттенков и фактур и как результат у вас будет не только красиво оформлены окна, но и уйдет желание постоянно перекусывать.

Причина подобного переедания кроется обычно в следующих проблемах: стресс, заниженная самооценка и затянувшаяся депрессия на их фоне. Комплексы по поводу внешнего вида приводят к социальной изоляции, а сужение круга общения вызывает чувство одиночества и неполноценности.

Получается своеобразный замкнутый круг. В случаях, когда речь идет о переедании в стрессовых ситуациях, употребление любимой и вкусной пищи выступает в качестве заместителя эмоционального спокойствия и комфорта.

Переедание становится своеобразным способом побега от реальности. При этом часто появляется комплекс полного человека, и интерес к ранее любимым занятиям у человека начинает угасать. Также как и в первом случае, со временем человек может полностью изолироваться от окружающих.

Избавиться от пищевой зависимости и вызванного ей переедания можно лишь одним способом – найти ей замену. Это совсем не значит, что надо выбрать другую вредную привычку; скорее, речь идет о занятии, которое будет приносить такое же эмоциональное удовлетворение.

Можно выбрать хобби, требующее значительных физических и душевных сил, обустроить дачный участок, записаться на курсы изучения языка, развивать творческие способности. Самое главное правило - это занятие должно приносить вам удовольствие.


Дата размещения: 3-07-2013, 14:00