Домашняя тренировка для талии

Многим бы не помешало убрать два - три не нужных килограмма и убрать с боков и живота лишний жирок. Но ходить в спорт - зал, имея ребенка на руках, не все могут. Поэтому можно начать делать домашние тренировки.

Домашняя тренировка для талии


✔ Начать с приседаний, двадцать раз. Спину держать прямо и максимально напрягать мышцы живота.

✔ Наклоняться в стороны по двадцать раз.

✔ Лечь на бок, поднимать каждую ногу по двадцать раз как можно выше.

✔ Прилечь на спину и убрать руки за голову, крутить «велосипед». Выполнять, считая до ста.

✔ Крутить обруч с утяжелителями, при просмотре телевизора.

Спустя месяц каждодневных занятий можно увидеть результат. Талия станет на четыре сантиметра меньше, линии фигуры станут более плавными, даже при том, что не всегда получится соблюдать диету.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярное у нас