Как правильно устранять голод?

Голод – постоянное чувство, которое преследует нас всю жизнь. Это чувство возникает в том случаи, когда организму не достаточно пищи и калорий для полноценного функционирования, и он посылает сигнал в мозг.

На самом деле это все приобретенное. Научно доказано, что человеческому организму для полноценного развития и функционирования, достаточно получать 275 калорий в сутки. Мы же, кушаем больше, введу постепенного растягивания наших желудков. Переедания происходит в основном из-за ощущения голода.



Как избавится от голода?

Научно доказано, что при остром ощущении голода, человек съедает вдвое, а иногда и втрое больше своей нормы. Для того, чтобы избавится от этого чувства, необходимо постоянно в небольших количествах подавать в организм пищу.

Кроме всего этого, не стоит забывать о том, что устранять голод с помощью разных чипсов, сухариков, печенья и прочих достаточно неполезных продуктов очень плохо. Дело в том, что когда человек съедает что то из этого, то да, желудок заполняется и чувство голода исчезает, но ненадолго. Причина кроется в том, что вся эта пища быстро перерабатываема, а специальные добавки, которые входят в ее состав, еще больше провоцируют выделение желудочного сока, и уже по истечению часа после употребления, чувство голода станет еще сильнее.

Правильно устранять голод и избавить себя от переедания можно с помощью овощей. К примеру, если вы можете позволить себе носить небольшой лоточек, то в него можно положить такие овощи, которые употребляются сырыми и могут храниться весь день и не терять свои вкусовые качества, а именно: помидоры, болгарский перец, сельдерей, зелень(рукола, базилик, петрушка, кинза). Это отлично для тех людей, которые живут в больших городах и очень много времени проводят в пробках за рулем автомобиля. Съедая один помидор или перец, вы не только избавитесь от чувства голода, но и получите огромное количеств витаминов, в отличии от употребления фастфуда.

Дата размещения: 12-06-2015, 12:40