Как понизить аппетит?

Многие люди очень много едят, в веду чего у них возникают проблемы с лишним весом, желудком и прочие другие неприятные хлопоты. Чаще всего люди задумываются, что же сделать для того, чтобы меньше кушать. Самый простой, банальный но наиболее эффективный способ решить эту проблему – понизить аппетит.

Как это сделать?

Существует множество средств, способных подавлять естественные порывы голода. К примеру в последнее время популярными стали специальные таблетки для понижения аппетита “Lida”, изготовленные на основе пищевой глины, которая заполняет пространство желудка и очень долго перерабатывается желудочным соком. Это на самом деле не плохое средство, если применять его 2 раза в неделю, ведь если делать это чаще, то желудок может серьезно засорится и вы рискуете заработать язву.



Помимо этого, существуют специальные чаи, которые значительно уменьшают выработку желудочного сока, ведь именно он является причиной чувства голода. Конечно, никакого вреда от такого чая нет, но пить его можно только через час после приема пищи и как минимум за 4 часа до следующей трапезы, иначе пища не будет успевать перерабатываться и начнет откладываться.

Но наиболее здоровый и проверенный способ умерить свой аппетит, это использование народных, проверенных методов. К примеру, если вы знаете что промежутки между приемами пищи достаточно долгие и вы непременно начнете испытывать сильное чувство голода, для того чтобы не набросится на еду и не скушать слишком много, необходимо перекусить в промежутке, но стоит помнить, что кушать что попало тоже не стоит.

Для перекуса идеально подойдет помидор, болгарский перец, сельдерей, авокадо или банан. Не в коем случаи не ежьте яблоко, это только усилит выделение желудочного сока.

Если же вам не удалось перекусить в перерывах, то для того, чтобы не переедать, врачи рекомендуют выпить стакан воды или зеленого чая перед приемом пищи. Это поможет заполнить желудок и не позволит вам скушать лишнего.

Дата размещения: 19-07-2015, 23:02