Я не имела лишнего веса, но всегда хотелось быть по стройнее. В студенческие время, когда все поприезжалив полными сумками маминых вкусностей удержаться попробовать, все чем угощают, очень сложно. Вот и наелось лишних аж 11 кг. Я решила, что срочно нужно менять пищевое поведение. Самое главное сначала привыкнуть и внушить себе, что сладости это гадость и противная отрава.

Главное установка в голове, что это под запретом. Но обязательно необходимо не просто запретить это себе, а именно внушить что это противно. Я отказалась от всех сладостей, мучного (кроме черного хлеба), жареного и жирного. И конечно же не ела после 6. Хотя последний пункт сомнительный. Лучше последний прием пищи согласовать со своим отходом ко сну. Позже, когда была ещё одна необходимость похудеть, я искала какие-то новые диеты и всегда с них срывалась. Так что без психологической установки любые издевательства над своим телом могут так и не обвенчаться успехом.