- Какие короткие свадебные платья сейчас в моде
- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?
- Как и с чем носить спортивные штаны?
- Как выбрать платье на каждый день?
![Какие короткие свадебные платья сейчас в моде](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-07/thumbs/1721543630_screenshot_1.jpg)
![Польза пыльцы в косметических средствах для девушек](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-02/thumbs/1707940140_screenshot_27.jpg)
![Выбираем модный купальник](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-07/1689422175_screenshot_18.jpg)
![Знакомимся правильно](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696830997_screenshot_38.jpg)
![Как выбрать кроссовки?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1686161730_qip-shot-screen-07.06.23-23-14-12.jpg)
![Как и с чем носить спортивные штаны?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696861167_screenshot_56.jpg)
![Как выбрать платье на каждый день?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1685700960_qip-shot-screen-02.06.23-15-12-27.jpg)
Фитнес упражнения для гибкости позвоночника
Запомните, что без гибкого позвоночника, не будет стройной осанки и здорового организма. Не понимайте это, как злую шутку, просто функции опорно-двигательного аппарата, напрямую зависят от стабильной работы позвоночника. Поэтому, не стоит пренебрегать гимнастикой для укрепления мышц.![Фитнес упражнения для гибкости позвоночника Фитнес упражнения для гибкости позвоночника](/uploads/posts/2014-02/1393417753_0731_22.jpg)
Сейчас гимнастику для укрепления мышц, чаще стали называть модным символом, фитнес. И что интересно, когда у женщин спрашивают, куда они собрались в спортивной форме, они уже не отвечают, что заниматься спортом. Хотя, понятия одни и те же, может варианты разминок другие и упражнения выполняются разные.
Теперь немного расслабимся и будем заниматься фитнесом. Для начала попробуйте, самое, простое упражнение: встаньте ровно, опустите руки на уровне колен, а затем согните спину. Через минуту попытайтесь поднять голову, насколько возможно и всей грудью подайтесь вперед.
![Фитнес упражнения для гибкости позвоночника Фитнес упражнения для гибкости позвоночника](/uploads/posts/2014-02/1393417750_mostik_410_251.jpg)
Как только это упражнение выполнили, садитесь на пол, желательно подстелите мягкую материю, и сожмите ноги в коленках. Потом попробуйте отводить их в сторону, чтобы коснуться ими пола, а голову, наоборот, в другое положение. Затем меняйте позицию и продолжайте разминать позвоночник.
Подобные занятия позволят вам следить за гибкостью позвоночника и не дадут ему искривляться. У вас всегда будет прямая осанка, что положительным образом скажется на фигуре. Описанные упражнения нужно повторять, как можно чаще. Хотя существуют и другие варианты разминок, но о них вы узнаете, когда вплотную решите заниматься фитнесом.
Дата размещения: 26-02-2014, 16:29
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.