- Какие короткие свадебные платья сейчас в моде
- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?
- Как и с чем носить спортивные штаны?
- Как выбрать платье на каждый день?
![Какие короткие свадебные платья сейчас в моде](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-07/thumbs/1721543630_screenshot_1.jpg)
![Польза пыльцы в косметических средствах для девушек](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-02/thumbs/1707940140_screenshot_27.jpg)
![Выбираем модный купальник](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-07/1689422175_screenshot_18.jpg)
![Знакомимся правильно](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696830997_screenshot_38.jpg)
![Как выбрать кроссовки?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1686161730_qip-shot-screen-07.06.23-23-14-12.jpg)
![Как и с чем носить спортивные штаны?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696861167_screenshot_56.jpg)
![Как выбрать платье на каждый день?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1685700960_qip-shot-screen-02.06.23-15-12-27.jpg)
Особенности кардиотренировок
Кардио-тренировки сегодня наравне с различными диетами, йогой и пилатесом рекламирует каждая американская суперзвезда и актриса, возможно они ими даже занимаются. Тем временем обычные люди постепенно начинают понимать пользу ведения здорового образа жизни, а в это понятие входят и умеренные физические нагрузки на сердечно-сосудистую систему, иногда, в фитнес-центре бывает сложно найти свободную беговую дорожку или велотренажер.![Особенности кардиотренировок Особенности кардиотренировок](/uploads/posts/2015-01/1421997254_img.jpg)
Однако если вы не приучили свой организм к таким нагрузкам спешить в спортивный зал не стоит. Многие опытные тренера сначала рекомендуют заглянуть к доктору, который проведёт суточный мониторинг ритма вашего сердца - ЭКГ по Холтеру. Процедура ЭКГ Холтер позволит проконтролировать ритм вашего сердца в течение суток, причём в привычных для вас условиях жизни, и если доктор не выявит никаких патологических состояний, то вы смело можете отправляться в спортивный зал.
![Особенности кардиотренировок Особенности кардиотренировок](/uploads/posts/2015-01/1421997251_imgs.jpg)
Решив вести здоровый образ жизни начать давать своему организму физические нагрузки при отсутствии опыта, лучше делать это с персональным тренером, или в группе, в которой занимается не более пяти-семи человек, так тренеру будет легче отслеживать ваши занятия, давать вам нужную нагрузку и следить за тем, что каждое упражнение вы выполняете правильно. Не старайтесь моментально извлечь максимальную пользу из занятий на кардиотренажерах, начинайте с малого постепенно увеличивая нагрузки, учитывайте и время своих тренировок. Помните, что кардиотренировка будет полезной, только в том случае, если человек правильно заниматься и регулярно отслеживать свой пульс, в противном случае вся эта затея можно нанести серьезный вред здоровью.
Дата размещения: 23-01-2015, 10:13
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.