- Советы по эффективному управлению парикмахерской
- Коррекция аутизма: как помочь ребенку раскрыть свои способности?
- Какие короткие свадебные платья сейчас в моде
- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?







Сохраняем осиную талию
Стройная спортивная фигура – мечта каждого человека. Но многие бывают обеспокоены состоянием размеров своего живота. Он постоянно хочет расти. В чем причина такого роста? Попробуем разобраться.
Главные причины данного явления это:
- гормональные нарушения. Они могут быть возрастные, к сожалению, это неизбежно, а возможно, из-за присутствия каких-то заболеваний. Срочно получите консультацию у врача!
- если ведете сидячую жизнь;
- питание полуфабрикатами, ход-догами, бутербродами и так далее;
- по последним исследованиям ученых доказано что, качество и продолжительность сна, имеет большое значение при наборе веса;
- нервный стресс, способствует изменению веса. Как в сторону набора веса, так и в противоположную. Это явно не добавит здоровье;
- вредные привычки. С этим надо бороться!
Прибавка в весе в основном начинается с живота. Следовательно, если сразу обратить на это внимание, многих проблем можно избежать.
А вот избавится от живота гораздо сложнее.
Многие сразу «бросаются в бой» и начинают «голодовку», в надежде, что талия похудеет, но результата нет.
Действительно, вы сбросите лишний вес, но он может снижаться за счет потери мышечной массы, а жир останется неизменным. Также при потере веса, живот будет худеть в последнюю очередь, такова структура организма.
Чтобы решить эту проблему надо, прежде всего, пересмотреть свой режим. И решать ее комплексно.
- Больше заниматься спортом. Ходить пешком или бегать. Делать комплекс упражнений непосредственно направленный на пресс. Хорошо помогут упражнения при помощи хула-хупа. Они подтягивают мышцы живота, сгоняют жир.
- Внимательно отнеситесь к своему питанию. Добавьте больше растительной пищи, витаминов, исключите жирное мясо, сладкое. Полностью отказываться от мяса не стоит, белок также необходим для организма человека. Не ешьте перед сном. Придерживайтесь, не только определенного рациона, но и расписания в питании.
- Не нервничайте.
- Имейте силу воли, докажите себе, что сможете избавиться от вредных привычек. Это не только поможет убрать живот, но и добавит здоровье.
Изменив свою жизнь, ведя относительно здоровый образ жизни, вы избавитесь от лишнего веса. И ваша талия опять станет тонкой!
Дата размещения: 20-06-2015, 22:06
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.