Что нужно для хорошего самочувствия?

Больше всего в жизни нас волнует наше самочувствие, так как с плохим настроением или какой-нибудь болезнью, нормально существовать попросту не получится. А достичь той самой гармонии, когда вы себя ощущаете здраво как в физическом, так и в духовном смысле очень тяжело.



Уж слишком много факторов на это влияет, от того, хорошо ли выспался и поел, до общения с родственниками, друзьями и «второй половинкой». Ведь часто бывает, что все просто замечательно – и работой не загрузили, и поесть вкусно успели, да и выспались к этому, но отношения не ладятся. Мы бы хотели рассмотреть те факторы, над которыми, приложив собственные усилия, может работать каждый человек.

Сон – тут все просто, следует буквально несколько раз заставить себя не ложиться слишком поздно или днем, дабы вы захотели в кроватку уже к 10-11 часам вечера. Приучив себя, выработав режим, потом все будет у вас хорошо, приятно просыпаться в выходной в 8-9 утра, понимая, что целый день впереди.

Также можно применять витамины и другие препараты, влияющие на организм в целом, они помогут вам иметь нормальную работоспособность в течение дня, в результате чего (хорошо поработав) вы и спать будете как младенец. Огромной популярностью сейчас пользуются добавки, к примеру, которые оказывают благоприятный эффект на весь организм.

Третьим, важным аспектом, является еда. Употребляйте много углеводов, а также белка – это обеспечит вам много энергии и минимум жира, при условии, что у вас день проходит более-менее активно, постарайтесь добавить движения в рацион. Можно ходить пешком, гуляя, или же заниматься в зале/дома – способов множество.

Дата размещения: 1-10-2014, 06:16