- Какие короткие свадебные платья сейчас в моде
- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?
- Как и с чем носить спортивные штаны?
- Как выбрать платье на каждый день?
![Какие короткие свадебные платья сейчас в моде](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-07/thumbs/1721543630_screenshot_1.jpg)
![Польза пыльцы в косметических средствах для девушек](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-02/thumbs/1707940140_screenshot_27.jpg)
![Выбираем модный купальник](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-07/1689422175_screenshot_18.jpg)
![Знакомимся правильно](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696830997_screenshot_38.jpg)
![Как выбрать кроссовки?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1686161730_qip-shot-screen-07.06.23-23-14-12.jpg)
![Как и с чем носить спортивные штаны?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696861167_screenshot_56.jpg)
![Как выбрать платье на каждый день?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1685700960_qip-shot-screen-02.06.23-15-12-27.jpg)
Что за витамин такой Р?
Это целый комплекс, природное соединение, которое объединилось в группу биологических веществ. В такую группу входят элементы 150 видов. Название такого витамина – цитрин, гесперидин, рутин. На самом деле, это комплекс веществ, которые необходимы для здоровья человека. Это вещества растительного происхождения.Витамин Р попадая в организм укрепляет капилляры и сосуды, так сказать защищает клетки. В его состав входят биофлавоноиды, которые улучшают кровообращение, повышают иммунитет, предотвращают появление оттеков, сохраняют гиалуроновую кислоту, которая помогает укрепить межклеточную связь, препятствуют возникновению онкологических заболеваний, борятся с бактериями, лечат геморрой, препятствуют аллергии. Послужной список достаточно большой.
Витамин Р регулирует суточную норму мочи, также стимулирует и помогает функционировать надпочечникам.
![Что за витамин такой Р? Что за витамин такой Р?](/uploads/posts/2015-03/1426687169_qip-shot-screen-093.png)
Продукты, в которых присутствует витамин Р
Содержится такой витамин в ягодах, таких, как, например, голубика, рябина, малина, черешня, ежевика, смородина. Во фруктах: абрикос, виноград. Также во многих овощах: помидоры, капуста, кинза, перец, укроп. Конечно же, в таких продуктах, как гречка, кофе, чай и вино.
Витамин имеет свои свойства только в естественном виде, после заморозки он теряет свою силу, поэтому зимой лучшим источником его приема станет капуста, напитки и гречка.
Чтобы обеспечить себя вдоволь витамином Р, достаточно правильно питаться.. Нужно составит для себя меню, в котором четко и ясно будут видны продукты, содержащие витамин Р.
![Что за витамин такой Р? Что за витамин такой Р?](/uploads/posts/2015-03/thumbs/1426687242_qip-shot-screen-094.png)
Ну, например:
На завтрак можно употребить творог с ягодами и зеленым чаем, на перекус – абрикос, на обед подойдет салат из зелени и овощей, на ужин – какое-либо мясо и свежие овощи. Конечно, все употребляемое не должно быть жареным, только натуральным. Так сохранятся все витамины и полезные свойства, а значит и организм получит все необходимое для продолжительной и правильной работы.
Дата размещения: 18-03-2015, 17:01
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.