- Какие короткие свадебные платья сейчас в моде
- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?
- Как и с чем носить спортивные штаны?
- Как выбрать платье на каждый день?
![Какие короткие свадебные платья сейчас в моде](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-07/thumbs/1721543630_screenshot_1.jpg)
![Польза пыльцы в косметических средствах для девушек](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-02/thumbs/1707940140_screenshot_27.jpg)
![Выбираем модный купальник](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-07/1689422175_screenshot_18.jpg)
![Знакомимся правильно](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696830997_screenshot_38.jpg)
![Как выбрать кроссовки?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1686161730_qip-shot-screen-07.06.23-23-14-12.jpg)
![Как и с чем носить спортивные штаны?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696861167_screenshot_56.jpg)
![Как выбрать платье на каждый день?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1685700960_qip-shot-screen-02.06.23-15-12-27.jpg)
Как избежать переедания в праздники
Праздничный стол всегда ломится от яств. Многообразие различных блюд так и манит нас всё попробовать. После длительного воздержания во время поста, мало кому хочется ограничивать себя, сокрушаясь потом от переедания и набранного веса. Следуя всего нескольким рекомендациям, можно избежать набора веса и хорошо отдохнуть, не мучаясь потом от болей в животе.![Как избежать переедания в праздники Как избежать переедания в праздники](/uploads/posts/2015-04/1428016594_v-ozhidanii-chuda-kak-osedlat-svoyu-golubuyu-loshad-i-ostatsya-v-forme-3.jpg)
Для начала перед любым застольем употребите насколько стаканов какого-нибудь низкокалорийного напитка (сока, чая или минералки). Тем самым вы наполните свой желудок, места останется для еды меньше и вы, значит, не переедите.
Ещё один совет перед застольем обмозгуйте план допустимого съеденного количества еды для себя. Просто потом придерживайтесь этого плана.
Выбирайте себе только маленькие тарелки и выбирайте небольшие кусочки, которые тщательно пережёвывайте. Если вы хоть как-то следите за весом и о калориях знаете не понаслышке, то видя перед собой блюда, старайтесь оценивать их с точки зрения калорийности. Плотная трапеза должна составлять около 20 минут, а перекусы около 8 минут. Обязательно делайте перерывы во время застолья, либо, рассказывая какие-нибудь истории или анекдоты, а может, стоит пойти потанцевать.
Выберите небольшой стакан под напитки, которые надо пить маленькими глотками. План на напитки должен быть такой же, как и на еду, определите норму для себя и придерживайтесь этой нормы.
![Как избежать переедания в праздники Как избежать переедания в праздники](/uploads/posts/2015-04/1428016505_novogodniy-stol.jpg)
Насчёт десерта, диетологи конечно рекомендуют от него отказаться, но если никак невмоготу, то он должен попасть к вам после продолжительного перерыва после того как вы поели. Как только вы почувствовали, что полностью насытились и дальше некуда, не надо пытаться доедать всё, что осталось на тарелке. Придерживаясь таких простых и не замысловатых советов, без злоупотребления алкоголем и сладким, вы хорошо отдохнёте и не будете себя корить после праздничного застолья за несдержанность в еде или спиртном.
Дата размещения: 3-04-2015, 02:24
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.