Продукты для женщин

Благодаря исследованиям американских ученых, был опубликован список продуктов, которые являются не только полезные, но и помогают сохранить молодость женского организма. Конечно, это не панацея, время победить невозможно, но здоровье беречь надо всегда.

Что же это за продукты

Морепродукты, рыба укрепляют нервную систему, спасают от депрессий, способствуют выработке эстрогенов. Также это фосфор, йод и магний. Рыба не так калорийна, как мясо.

Помидоры, продукт замедляющий процесс старения. Много антиоксидантов, к которым относится и пигмент ликопин, присутствующий в помидоре. Он положительно влияет на сердечнососудистую систему, защищает от опухоли шейки матки и молочной железы. Помидоры, особенно сорт черри, способствует нормализации обменных процессов в организме.

Масло льна избавит вас от плохого настроения. Оно содержит белок, калий, магний, лецитин. Благотворно влияет на иммунную и половую системы организма женщины. И заменяют жиры животного происхождения.

Капуста и все ее виды. Белокочанная – лидер по маленькой калорийности диетических продуктов. Укрепляет иммунную систему. Брокколи содержит витамин А, клетчатку, фолиевую кислоту. По праву получил звание витамина красоты. Брюссельская капуста – источник белка.



Грецкие орехи. Надолго насытят ваш желудок. Они работают не только контролером веса, но и помогают снижать риск заболеванием рака молочной железы. Гинекологи советуют включить в рацион грецкий орех, для укрепления женского здоровья и при бесплодии. Уменьшают кислотность в желудке.
Красное мясо, содержит цинк, укрепляет иммунитет, а высокое количество железа, в продукте помогает бороться с усталостью и железодефицитной анемией.

Клюква изумительная ягода, кладезь витаминов, содержит особые соединения, которые препятствуют развитию инфекционных заболеваний в мочевом пузыре. Соки и морсы из клюквы служат мочегонным средством. Настойку из клюквы применяют при гипертонии. Огромное количество антиоксидантов, содержащихся в клюкве, поддержит молодость вашего организма.

Картофель. Помимо углеводов, в картофеле достаточно полезных веществ. Его включают в рацион при гастритах, язвенных болезнях, при сердечнососудистых проблемах полезен печеный картофель. Кто опасается за свою фигуру, пьют картофельный сок. Противопоказание диабет и ожирение.

Специи давно уже известно полезны для здоровья, снижают риск возникновения и служат профилактикой хронических заболеваний. Специи делают блюда вкуснее.


Дата размещения: 7-06-2015, 22:29