Полезные и вредные продукты

О правильном питании мы начинаем задумываться только тогда, когда у нас начинаются проблемы с желудком. Мы начинаем думать о том, что те продукты которые мы употребляем, являются вредными. Многие не знают, какие продукты считаются полезными, а какие вредными. Вот именно поэтому и происходят проблемы с желудком. Все зависит от того, как мы питаемся.



Полезность любого продукта в первую очередь зависит от того, как он приготовлен. Помните, что копченые и жареные продукты очень вредны для нашего желудка. Очень полезна отварная рыба, в ней очень много полезных вещей.

А вот бомбой замедленного действия является копченая рыба. Самыми отличными и полезными продуктами для нашего организма являются свежие овощи и фрукты, рыба, злаки, молоко, натуральные соки, компоты, кисели и многое другое, то, что является природным и натуральным без различных консервантов и красителей. 

Вот несколько правил, к которым необходимо прислушаться, чтобы быть всегда здоровым. Первое – это хлеб. Белый хлеб вреден, лучше всего покупать и употреблять тот хлеб, который был изготовлен из цельного зерна. Второе – это не окрашивает воду и молоко, полезно для желудка. Третье – продукты, которые поддались меньшей обработке, те являются самыми полезными.

Например, огурец полезнее свежий, а не маринованный. Так и с другими продуктами. Четвертое – это то, что пищу необходимо употреблять не от скуки, а только от чувства голода. Пятое – продукт, который имеет натуральный яркий свой цвет, тем он будет полезнее. В основном это касается овощей и фруктов. Шестое – чем проще и короче состав продукта, тем полезнее.

При покупке продукта всегда смотрите на его состав, на наличие его химических соединений, консервантов и красителей. Седьмое – полезно то, что привлекает бактерии. Вот, например, в консервах бактерий нет, поэтому они вредны для желудка и соответственно для организма. Восьмое – продукты, которые содержат натуральные жиры, полезны. Это продукты, в которых есть рыбий жир, сыры, молоко и другие. А вот продукты, которые приготовлены на подсолнечном масле лучше всего не употреблять.

Питаться необходимо в одно и то же время, на ходу есть вредно. Это нужно помнить всегда. Есть необходимо небольшими порциями, и еще избегайте переедания. Конечно, есть множество средств, которые могут бороться с перееданием, но все это не бесследно. Поэтому лучше стараться употреблять натуральные продукты и меньше переедать.

Хорошо запастись всеми необходимыми витаминами на весь год вперед, это летом употреблять продукты натурального происхождения. Это не только полезно, но и вкусно!

Дата размещения: 28-07-2013, 12:20