Солнечные ванны

Если бы на землю не попадали солнечные лучи, то наверное не было бы и жизни на нашей планете. Солнце имеет большое значение для человека и природы на планете. Ведь еще с малых лет нам прививают девиз «солнце, воздух и вода наши лучшие друзья». А все это получить можно в комплекте только летом. Поэтому и каникулы в учебных заведениях и отпуска на работах направлены именно на летние месяца.

Солнце издавна считалось отличным лекарем для человеческого организма, оно укрепляет и оздоравливает организм и благоприятно влияет на некоторые заболевания.

Полежав на солнышке, вы успокоите нервную систему и улучшите обмен веществ. Солнечный свет благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, расщепление жиров ускоряется, а белок усваивается легче. Недолгое пребывание на солнце улучшит вашу память, мозговая деятельность станет более активной. Очень эффективно смотреть (без фанатизма) на солнце людям с проблемами глаз, это отличная тренировка для остроты зрения.



Однако самое главное, что мы получаем от солнечных ванн это витамин D. Не зря даже новорожденным приписывают капельки витамина D, потому что без него не возможно нормальное развитие костей и зубов человека. Если человек или ребенок не будет получать витамин D то развитие остеопороза или рахита ему обеспечено. Если для маленьких деток долгое пребывание на солнце не рекомендуется, то взрослым нужно проводить рекомендуется при любой свободной минутке выходить на солнышко. Таким образом, обогащая свой организм этим важным витамином.

Принимая солнечные ванны, кровообращение человека улучшается, мышцы становятся более эластичными, учащается сердцебиение и происходит расширение кровеносных сосудов.

Конечно, есть и свои недостатки солнечных ванн и не всем они рекомендуются. Людям с заболевание щитовидной железы, болезни печени, лейкемии, кожных заболеваний следует ограничить себя от попадания солнечных лучей. Категорически запрещается прием солнечных ванн людям с злокачественными или доброкачественными образованиями.

Не стоит изнурять себя, для получения «большого эффекта», долгим пребыванием на солнце это приведет только к ожогам кожи и тепловому удару.
Солнечное излучение может быть инфракрасным или ультро фиолетовым.

Инфракрасное излучение помогает при плохо заживляющих ранах, имеет противовоспалительное действие.

Ультро – фиолетовое излучение стимулирует иммунную систему, но опасно для кожи. Риск получить ожоги очень велик, а так же старение кожи ускоряется.

Поэтому самое главное правило – всего должно быть в меру.





Дата размещения: 12-06-2015, 22:08