Дресс-код летом: как пережить жару?

Жара для многих людей является серьезным испытанием, причем не только для тех, кто страдает какими-либо заболеваниями. Когда на градуснике все 400С, то такая температура является испытанием и для здорового человека.

Основной опасностью жаркого времени для большинства является обезвоживание организма, а также солнечный или тепловой удар, ожоги. Те, кто страдает сердечнососудистыми заболеваниями, такая жара могут получить еще и тяжелые осложнения.

Как же свести к минимуму последствия жары?

Некоторые могут вспомнить о том, что жители пустынь и жарких регионов одевают плотные халаты и тюрбаны. И тогда горячий ветер пустыни не обжигает их. А плотная ткань не позволяет испариться влаге.

Надевать такую экзотическую одежду, конечно, в средней полосе никто не станет. Но некоторые правила можно и использовать. Например, в слишком жаркую погоду нужно надевать такую одежду, которая сшита из натуральной ткани светлого тона, к примеру, льняную, хлопковую. Она хорошо впитывает пот и позволяет «дышать» телу.

Обязателен на голове и легкий головной убор. Это снизит риск солнечного удара.

Обувь тоже должна быть легкой, обеспечивающей доступ воздуха к ногам. Одевать лучше обувь без носков. Женщинам в жаркие дни лучше не носить обувь на высоком каблуке.



Но подходящая обувь и одежда обеспечивают только часть условий, которые помогут пережить жару. Есть еще и другие помощники. Это напитки и кондиционеры.

Пить в жару нужно больше, факт неоспоримый. Но вот что?

Лучше всего помогает пережить жаркое время горячий чай. Обитатели жарких регионов так и поступают. Чай является потогонным средством, а пот – лучший термореглятор. И чай, кроме того, разжижает кровь, а это снижает риск образования тромбов.

Можно еще пить кисловатые прохладные соки.

А вот соки из граната и темного винограда сгущают кровь, что увеличивает риск тромбов. Не стоит пить в жару и холодную газировку, пиво или алкоголь.

Они увеличивают давление, учащают пульс, а это верная дорога к гипертоническому кризу.

Дата размещения: 5-07-2015, 17:34