Калланетика – идеальная фигура и здоровье

Один из видов фитнеса является калланетика. Она, как целый цикл упражнений, была разработана не так давно. Создала ее американская балерина Калан Пинкней. Чтобы избежать операции, она занялась разработкой целого комплекса упражнений, который позволял бы укреплять мышцы.

Так появилась медленная и достаточно спокойная гимнастика, рассчитанная на разработку и укрепление всех мышц тела. Как правило, эти мышцы не так часто задействованы в нашей повседневной жизни.

В ее разработке лежат асаны йоги. Здесь не будет рывков, прыжков, усиленного выделения пота, учащенного дыхания. Упражнение в калланетике - это замирание в определенной позе не более двух минут. Поэтому эту гимнастику называют «гимнастика неудобных поз».

Этот вид фитнеса - популярен. Им занимаются и женщины, и мужчины.

Заниматься калланетикой можно и дома. Не надо иметь специального оборудования. Из-за отсутствия резких движений, практически отсутствует возможность получения травм.



Занятие калланетикой в течение часа, заменят суточное занятие аэробикой.

При помощи каллагенетики можно решить следующие проблемы:

- происходит снижение веса

- исправит осанку

- укрепляются все мышцы тела

- восстанавливается обмен веществ.

- возможность избавиться от болей в отделах позвоночника и поясницы

- помогает в лечении остеохондроза.

Но естественно, это нагрузки для человека, и поэтому существуют и противопоказания

- При слабыех сосудах и повышенном давлении

- Проблемы со зрением

- Геморрой – нельзя упражнение на приседания

- Варикозное расширение вен, нельзя выполнять упражнение на ноги.

- Астма

- После перенесения операции в течении двух лет не рекомендуется заниматься этой гимнастикой.

В начале до получения результатов – идеальная фигура – необходимо заниматься раза три в неделю, не менее одного часа. Для закрепления результата достаточно четверть часа в день.

Дата размещения: 9-07-2015, 20:59