Как без мучений похудеть?

Все борются с лишним весом по-разному: одни сидят на чудовищных диетах и истощают свой организм, другие тратят деньги на дорогостоящие и практически безрезультатные процедуры, или изнуряют себя в тренажерных залах. Отчасти это помогает, но не всегда.

Чтобы легко и быстро похудеть, стоит придерживаться простых правил :

1. Употреблять не меньше 7 стаканов воды вдень, и именно воды. Чай, кофе, сок и прочие напитке не имеют к воде отношения – это жидкости. Если в организме недостаточно воды, это приводит к плохому метаболизму, что тянет за собой скопление жиров.

2. Один стакан воды обязательно должен быть выпит натощак, сразу же после пробуждения.

3. Для улучшения метаболизма, в воду рекомендуется добавлять немного лимона. Если же вы любите чай, то готовить его тоже следует правильно. Запарьте немного не крепкого зеленого чая и добавьте в него немного имбиря и корицы. Также по вкусу можно добавить сахар или мед. Помимо чая, приветствуются и блюда, включают корицу, имбирь, кайенский перец, сельдерей, лук порей. Употребляйте грейпфруты, лимоны.

4. Питайтесь полноценно, но старайтесь по минимуму кушать жаренную пищу. Кушайте три раза в день, а в перерывах перекусывайте, чтобы у вас никогда не возникало чувство голода.



5. Кушайте сытную белковую пищу. На усвоение белков, организм тратит больше энергии чем на любой другой элемент, поэтому вы быстрее худеете.

6. Забудьте о том, что нельзя кушать после шести. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

7. Старайтесь высыпаться по мере возможности (7-8 часов). Когда организм уставший, он не справляется со всем что в него попадает.

8. Постарайтесь исключить из своего рациона продукты промышленного производства: колбасу, паштеты, консервы (даже рыбные), соусы, майонез и кетчуп.

Дата размещения: 20-08-2015, 21:33