Как похудеть на гречке?

Если однажды вы заметили, что начинаете поправляться, ваша фигура постепенно округляется и стает совсем не похожей на ту которая у вас была, а все пето происходит в связи с неправильным и несбалансированным питанием, тогда стоит начать действовать и попытаться что-то предпринять.

В этом вам сможет хорошо помочь гречневая диета. Она не только даст возможность вернуть вам былую форму, но и прекрасно оздоровит весь организм.

Гречневая крупа содержит большое количество углеводов, минералов, железа, а самое главное клетчатки, которая на все 100% усваивается нашим организмом.

Придерживаться такой диеты стоит не дольше двух недель. За это время организм полностью придет в норму, а вес нормализируется и ваша фигура опять к вам вернется.



Для того, чтобы гречка не потеряла все свои полезные свойства, варить ее не стоит. Промойте кашу несколько раз водой, после чего ошпарьте кипятком и еще раз промойте холодной водой. Такой температурный перепад убьет вредные бактерии.

Когда гречка будет очищена, поместите необходимое вам количество гречки (из расчета на один день) в кастрюлю и залейте кипятком (как водой при варке. Оставьте гречку на ночь. На утро вы получите ту же кашу, но в которой сохранились все полезные вещества.

Употреблять гречку нужно как и любую другую пищу ( трижды в день), а в качестве гарнира можно использовать любые овощи. Также можно есть при этом и мясное (лучше курицу). Также разрешено использовать соль и специи. Нельзя употреблять много хлеба. Кушать можно не пшеничный, а ржаной хлеб (в небольших количествах).

Запивать все это хорошо обезжиренным кефиром, главное следить чтобы дневная доза кефира не превышала одного литра, а процент его жирности не превышал 1%. Последний прием пищи за день, должен быть не позже чем за 2 часа до сна.


Дата размещения: 3-09-2015, 22:45