Диета и опять детокс-диета

Свой дом мы убираем всегда. Следим за его чистотой. Так и наш организм требует уборки. Почти каждую минуту мы подвергаем свой организм негативным воздействиям. Это связано с нашей экологией. И вредные вещества накапливаются в нашем организме. Результаты болезнь и преждевременная старость. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо чистить свой организм.

Начинаем утро со стакана воды. Этим мы запускает работу нашего организма. Она освобождает организм от шлаков, которые произошли за ночь.

Завтрак должен состоять из жиров, которые стимулируют выброс желчи, овощи и злаковые очищают кишечник.

Режим питания трехразовый никаких перекусов


Пить обязательно зеленый чай. Не менее двух чашечек в сутки. Содержит катехин. Он улучшает работу печени, убирает вредные вещества.

Кофе в маленьких дозах допустимо. Особенно в первой половине дня.

Клетчатка и разноцветные продукты.

Детокс-салат - это огурцы, помидоры, салат, зелень, свекла, морковь, тыква и так далее.

Детокс-каша Овсянка с орехами добавить ягода, семя льна и нежирные сливки.

Детокс-смузи. В йогурт добавить ягоды, семя льна, яблоки, овощи. Ягоды можно заменить зеленью .

Такое питание должно стать обычным для вас.



Допускается три приема пищи и два перекуса из этих продуктов. Между ними можно пить по одному стакану смузи. Рецепт состав: кефира ягоды, творог и четверть банана и немного меда. Всю смесь взбить и пить

Детокс диета – это физическте нагрузки. каждодневные прогулки, занятия йогой, бег трусцой, по утрам контрастный душ, отказ от вредных привычек. Крепкий здоровый сон, одежда из натуральных тканей.

И конечно же настроение. Если желания нет, то садиться на диету не стоит.

Дата размещения: 26-09-2015, 10:49