- Какие короткие свадебные платья сейчас в моде
- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?
- Как и с чем носить спортивные штаны?
- Как выбрать платье на каждый день?
![Какие короткие свадебные платья сейчас в моде](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-07/thumbs/1721543630_screenshot_1.jpg)
![Польза пыльцы в косметических средствах для девушек](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-02/thumbs/1707940140_screenshot_27.jpg)
![Выбираем модный купальник](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-07/1689422175_screenshot_18.jpg)
![Знакомимся правильно](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696830997_screenshot_38.jpg)
![Как выбрать кроссовки?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1686161730_qip-shot-screen-07.06.23-23-14-12.jpg)
![Как и с чем носить спортивные штаны?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696861167_screenshot_56.jpg)
![Как выбрать платье на каждый день?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1685700960_qip-shot-screen-02.06.23-15-12-27.jpg)
Как сделать волосы здоровыми и сильными?
В преддверии пляжного сезона у многих возникает желание стать стройнее. Погоня за красивой фигурой нередко сопровождается различными диетами с сильными ограничениями. Килограммы, может, и уходят, но организм получает стресс, и в первую очередь это отображается на состоянии волос. Они становятся слабыми и ломкими, теряют свой цвет. Чтобы этого не допустить, полезно знать принципы сбалансированного питания.![Как сделать волосы здоровыми и сильными? Как сделать волосы здоровыми и сильными?](/uploads/posts/2016-09/1474742417_qip-shot-screen-24.09.16-23-39-00.jpg)
Для нормального функционирования обмена веществ и поддержания здоровья организма необходимо употребление различных органических (углеводы, белки, жиры) и минеральных соединений. Частично они могут синтезироваться организмом, но большей частью поступают извне и, соответственно, содержатся в различных продуктах.
Белки основной своей массой попадают в организм вместе с пищей животного происхождения. Но содержатся они и в бобовых растениях. Роль белков достаточно глобальна, они используются для построения и обновления всех клеток тела от костей до волос. Наибольшая их концентрация – в мясе рыбы и птицы, а также в сое, фасоли и бобах.
Жиры. Это слово само по себе способно вызвать некоторое отторжение. Однако не следует забывать, что к этой группе относятся не только твердые жиры, злоупотребление которыми ведет к набору лишних килограммов и появлением различных заболеваний. Растительные масла, напротив, имеют большую ценность. В основном они расходуются на построение кожных покровов, питают волосяные стержни, оказывают протекторное действие.
Углеводы, которые тоже чаще всего из диет исключаются, тем не менее являются важнейшим энергетическим ресурсом, а также способствуют очистке организма от различных токсинов и шлаков, улучшают работу кишечника. Все взаимосвязано, а потому, разумеется, влияние есть и на здоровье волос. Полезны углеводы, содержащиеся в хлебе из муки грубого помола и зеленых листовых овощах.
К минеральным веществам, содержание которых в диете не менее важно, причисляются медь, железо, селен, йод и цинк. Прямого участия в обмене веществ они не принимают, но служат помощниками и ускоряют его. Без них вся система биохимических реакций начнет давать сбои.
Отдельного внимания требует группа витаминов. В связи со своей сложной структурой, они относятся к органическим веществам, но имеют отличительные черты как в строении, так и в функциях. Самые различные проблемы могут быть связаны с нехваткой витаминов в организме. Поэтому так полезно употреблять фрукты и овощи.
Дата размещения: 24-09-2016, 21:39
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.