Советы как лучше противостоять низким температурам

В холода важно одеваться в подходящую одежду и есть определенные продукты, которые защищают организм путем подачи питательных веществ и витаминов. Холод и изменения температуры могут повлиять на наше тело, поэтому важно рассмотреть несколько вещей.

Энергетическая еда

В это время года важно есть густые супы и пить горячий чай, которые не только согреет нас, но и будет предоставлять и питательные вещества. Супы из кореньев богаты клетчаткой и обеспечивают превосходный источник энергии.

В чай можно добавлять ингредиенты, поддерживающие иммунитет: тертый имбирь, лимонный сок и чайную ложку меда. Рекомендуем чаи из хвоща, эхинацеи, шиповника и имбиря. Ешьте продукты, которые могут дать вам больше энергии, содержащие много витаминов и белков такие как крупы, молоко, чечевица, овощи и цитрусовые.

Одежда в несколько слоев

Если вы правильно одеваетесь в холодную погоду, сможете легче переносить температурные вариации. Один трюк, который часто используют, одеваться в несколько слоев, чтобы сохранить тепло тела и приспособиться к изменениям температуры.

Кроме того, материал, который вступает в контакт с кожей должен быть максимально натуральным, потому как синтетика задерживает влагу, и вы сильно потеете в ней. Избегайте синтетических носков, потому что материал не пропускает воздух и способствует росту бактерий.

Теплые аксессуары

Выбирайте длинный вязаный шерстяной шарф, который можно несколько раз обернуть вокруг шеи. То, что вы носите на голове очень важно, потому что в обратном случае рискуете потерять много тепла тела. Носите шляпы с ушами, русского стиля, которые идеально подходят для холодных дней, снега и метели.

Может так случиться, что ваши сапоги промокают внутри из-за воды или снега на улице. Избегайте ходить с мокрыми носками, чтобы избежать потери температуры тела. Наш совет, всегда иметь с вами пару запасных носков для таких ситуаций.

Дата размещения: 6-02-2016, 11:43