Что такое фитбол?

На сегодняшний день стерты стереотипы о том, что ребенок должен быть укутан в пеленки и все время спать. Фитбол новое направление, которое сейчас занимает лидирующие позиции у современных мам. Что это такое? Это гимнастические упражнения, выполняемые на мяче, направленные на развитие вестибулярного аппарата и координации.

Также он помогают расслаблять мышцы живота, а это значит, что проблема с коликами будет решена и наладится пищеварение. Очень положительно влияет на дыхательную систему и улучшает работу сердечной системы.

На самом деле при занятиях на фитболе, происходит много разных процессов, которые благотворно влияют на развитие малыша, например, укрепляются мышцы спины, это очень важно! В процессе занятий развивается остальная группа мышц, а это значит что и нервная система тоже (так как импульсы равномерно распределяются по всему организму). Немало важным будет роль фитбола в снижении гипертонуса, а сейчас это очень часто встречается практически у каждого новорожденного.

Заниматься таким способом можно с рождения, только, конечно, стоит подождать после выписки некоторое количество времени, примерно, около трёх недель. За это время заживет пупочек, и мама более привыкнет к ребенку.

Как выбрать фитбол для грудничка?

Материал, из которого изготавливают мяч, должен быть упругим и без явного запаха краски. Если использовать его для грудничка, то обязательно, материал должен быть экологически чистым. Диаметр примерно от 60 до 75 см. Кстати, такой размер вполне подойдёт и для занятий мамам. На фитболе можно прыгать, сидеть, придумывать разные игры с его участием.

Упражнения можно делать на животе, спине и боках. Легкие покачивания, несомненно, понравятся малышу, и он порадует вас своим настроением, а хорошее настроение малыша – это хорошее настроение мамы.

Может показаться, что эти упражнения пусты и не нужны, но это не так! На самом деле, от них много пользы. Главное, чтобы все упражнения проводил специалист.

Существуют базовые упражнения, которые достаточно доступны для их выполнения. Можно и не бояться экспериментировать, главное, чтобы рядом с вами был специалист в данной области. Постепенно, можно будет переходить на более сложные элементы, так как ваш малыш будет расти.