Беременность и летний зной

Самая главная проблема лета – жара. Потребность в воде возрастает, но, как правило, беремен-ной женщине которой нравится читать даже в сильную жару нежелательно пить больше двух литров в день. Так как могут возникать отеки, что крайне нежелательно. Сюда считаются и чай и соки. Чтобы не провоцировать желание пить, постарайтесь поменьше кушать сладкого и соленого, в общем, те продукты, от которых у вас возрастает потребность в жидкости.



Другая типично летняя проблема- снижение аппетита. Составьте по-иному летнее меню. Кушайте в достаточном количестве свежие овощи и фрукты. Это и вкусно и питательно. Не рекомендуется голодать, даже если у вас совсем нет желания к еде. Ребенок должен получать достаточно питательных веществ.

Третья проблема - беременной женщине очень опасно продолжительное время находиться на солнце, так как это может вызвать солнечный или тепловой удар. Организм может перегреться и в следствие может быть предобморочное состояние, слабость и многие другие неблагоприятные последствия.

Нежелательно загорать и обязательно использовать солнцезащитные средства. Поэтому всегда надевайте головной убор и старайтесь выбирать легкие и дышащие ткани. Отнеситесь серьезно к своему здоровью в жаркий летний период.

Избегайте душных помещений, в самое жаркое обеденное время старайтесь не совершать прогулок и поездок в общественном транспорте. Рекомендуется, отправляясь на прогулку или в поездку брать с собой питьевую воду. Берегите себя и своего малыша!

Дата размещения: 3-06-2014, 22:37