- Какие короткие свадебные платья сейчас в моде
- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?
- Как и с чем носить спортивные штаны?
- Как выбрать платье на каждый день?
![Какие короткие свадебные платья сейчас в моде](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-07/thumbs/1721543630_screenshot_1.jpg)
![Польза пыльцы в косметических средствах для девушек](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-02/thumbs/1707940140_screenshot_27.jpg)
![Выбираем модный купальник](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-07/1689422175_screenshot_18.jpg)
![Знакомимся правильно](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696830997_screenshot_38.jpg)
![Как выбрать кроссовки?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1686161730_qip-shot-screen-07.06.23-23-14-12.jpg)
![Как и с чем носить спортивные штаны?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696861167_screenshot_56.jpg)
![Как выбрать платье на каждый день?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1685700960_qip-shot-screen-02.06.23-15-12-27.jpg)
Влияние сигнала будильника на здоровье
Наиболее серьезный стресс наносит шум, это резкий хлопок, звонок будильника, хлопки в ладоши, которые для нас как громкая неожиданность. Такой стресс повышает уровень норадреналина, гормона агрессии и страха, вызывающий чувство тревоги, заставляет сердце часто биться. Учтите, что при этом ваш организм сутра пребывает в стрессовом состоянии. И как результат мы получим:![Влияние сигнала будильника на здоровье Влияние сигнала будильника на здоровье](/uploads/posts/2012-05/1336502130_medium-sovetu145.jpg)
• Резкий рост артериального давления;
• Головную боль;
• Одышку.
При резком воздействии шума возникает угроза того, что остановится дыхание, сердцебиение, может так же произойти кровоизлияние в мозг. Но можно успокоить вас тем, что человек может приспосабливаться практически ко всему, и максимально пагубный звонок будильника будет в понедельник.
Однако за неделю организм человека может полностью приспособиться, и уже не будет так резко реагировать, да и спокойно переживать звонки будильника утром вам поможет психологическая готовность к этому.
Как самому проснуться утром?
1. Необходимо правильно подобрать звонок мелодии
Выбирая сигнал будильника важно прислушаться к его сигналу, относитесь серьезно к выбору мелодии в мобильном телефоне. Сигнал должен быть мелодичным, плавным, но не резким. Пусть звонок будет с нарастающей громкостью.
2. Важно укладываться спать в одно и то же время
Помните, что самый надежный механизм в нашем организме это www.zirveart.com. Если вы к примеру, вы будите ложиться в 23-00, то все следующие дни к этому времени вам будет хотеться спать. И организм человека скорее похож на заглохшую машину, которую очень сложно сдвинуть с места, но затем достаточно легко двигать по инерции. Однако, если вы захотите вдруг изменить направление, то придется приложить массу усилий.
3. Спать необходимо по 7-8 часов минимум.
Ведь, организм человека достаточно быстро способен привыкать к постоянству, что бы настроить правильно биологические часы.
4. Не нужно соскакивать с кровати после того, как вы только распахнули глаза
5. Важно не соскакивать с постели сразу же после открытия глаз, а оглянуться по сторонам, что поможет вам вернуться в реальность, сделайте пару глубоких вдохов, можно под одеялом сделать утреннюю гимнастику.
6. Важно достаточно постепенно вставать, ведь сердце тяжело будет переносить переход из горизонтального в вертикальное положение. Примите тёплый душ и умойтесь холодной водой, выпейте чашечку горячего кофе.
Дата размещения: 10-11-2019, 15:54
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.