Борьба с неуверенностью в себе

Важно научиться, не критиковать себя, не комплексовать из-за вашей неуверенности, спокойно воспринимать собственные недостатки. Помните, что не существует идеальных людей, первая причина неуверенности состоит в том, что человек не любит себя. Избавляйтесь от этого чувства.



Ставьте перед собой определенные цели, записывайте и на бумаге, запишите, что вы сможете добиться этого, какие качества необходимо развить, что бы это произошло. Спрячьте этот листок далеко, через месяц достаньте и убедитесь, что вы смогли достичь результатов.

Стоит вспомнить ситуации, когда вы были максимально уверенны в себе, какие ощущения у вас возникали, важны все детали и подробности. Чаще оживляйте эти воспоминания, воплощайте их.

Можно надеть на руку резинку, как только вы будете ощущать неуверенность в своих силах, натягивайте и отпускайте резинку, так что бы она больно ударяла вас по руке, после пары таких ударов, вы будете избегать мыслей. Можно так же закреплять ощущения уверенности в своих силах, к примеру, баловать себя чем-то вкусным, смотреть любимые фильмы.

Стоит следить за своей походкой и осанкой и покупать www.wildberries.ru, уверенная походка, горделивая осанка – вот признаки уверенного в себе человека. Ходите прямо, четко, показывайте уверенность, даже если вы ощущаете обратное. Говорите громко, меняйте жесты, мимику, смотрите прямо в глаза вашему собеседнику.



Чаще используйте в речи местоимение Я, умейте достаточно твердо отказывать, откровенно выражайте ваши чувства, контролируйте тембр и голос, жестко отстаивайте свою позицию, но будьте мягки в приятной беседе.

Можно из окружения выделить несколько достаточно уверенных в себе человек, следите за их движениями, речью, копируйте их. Первое время играйте роль уверенного в себе человека. Если все время следить за собой, то скоро это станет вашей частью, не только снаружи, но и внутри.

Дата размещения: 24-01-2013, 14:47