- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?
- Как и с чем носить спортивные штаны?
- Как выбрать платье на каждый день?
- Как выбрать школу моделей для ребенка?
Как избежать последствий сидячего образа жизни?
Несмотря на большую занятость каждого из нас, большинство дел сегодня можно сделать сидя. Многие на работу добираются на личной машине, в офисе дела, связанные с компьютером, телефоном, факсом и скайпом также решаются сидя. Обратно домой тоже на машине, а потом диван, телевизор или опять компьютер.А теперь о последствиях сидячего образа жизни: искривление позвоночника, радикулит лечение которого можно почитать здесь http://www.karipain.net.ua/ru/page/96/lechenie_radikulita, геморрой, ухудшение зрения, головные боли, лишний вес.
Чтобы избежать этих серьезных последствий, достаточно соблюдать некоторые нижеприведенные советы.
✔ Фитнес, бассейн, аэробика, танцы или шейпинг – запишитесь куда-нибудь, куда вы точно будете ходить. Лучше если с вами кто-то будет ходить, так Вы точно сможете одолеть лень.
✔ Несложные упражнения дома и на работе нужно делать каждый день. Они не занимают много времени и сил.
✔ Короткие пешие прогулки. Не пользуйтесь лифтом, машиной или автобусом, если расстояние меньше 3 остановок.
✔ Измените бытовую работу. Обычно если муж идет в магазин, то заодно он забирает ребенка из сада, выгуливает собаку, заходит в аптеку. В это время жена готовит, моет, стирает. Если есть свободные 15 минут, то лучше сами прогуляйтесь.
✔ Танцы. Вы помните, как любили танцы, дискотеки? Сегодня такая возможность предоставляется только на корпоративах и юбилеях. Подберите свою любимую танцевальную музыку и включайте ее дома.
✔ Поменяйте кровать. Не желательно когда кровать слишком жесткая или чрезмерно мягкая. Изгибы вашего шейного отдела должны быть приближены к физиологической норме. Также поменяйте подушку, купите более твердую и не высокую.
✔ Кресло на работе и дома должно быть удобным, как в автомобиле.
✔ Массаж. Малоподвижный образ жизни сильно повреждает опорно-двигательный аппарат. Не забывайте регулярно проходить эту процедуру – это достойный отпор таким неприятностям, как остеохондроз и прочее.
Будьте здоровы!
Дата размещения: 2-02-2016, 21:18
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.