Спорт при беременности

Следует ли полагать, что организм беременной женщины нечто хрупкое? Возможно ли поддерживать физическую форму в такой период? Достаточно часто можно отыскать информацию о том, что спортивные девушки, гораздо легче переносят рождение ребенка.

Спорт и беременность: какова совместимость

Изначально следует узнать, была ли беременная женщина вовлечена в занятия спорта, до ее нынешнего положения. Только от этих данных будет зависеть, насколько могут быть интенсивными нагрузки.

Следует помнить и том факте, что в период беременности организм непредсказуем. Так как даже чемпионки мира не могут наверняка знать, что не будет сильного токсикоза или же угрозы выкидыша. В подобной ситуации не стоит прибегать к физическим занятиям, а необходимо тщательно следить за развитием ребенка.

Не стоит заниматься спортом в следующих моментах:

✘Существует угроза выкидыша;

✘Не следует заниматься тем спортом, в каком подразумевается бег, поднятие тяжелых вещей или же прыжки;

✘Довольно тяжела езда на велосипеде или верхом;

✘Стоит воздержаться от волейбола, парашютного спорта и подобных активных видов спорта;

✘Не стоит в период беременности пренебрегать спортом, в котором необходима задержка дыхания;

Полностью пока не установлено, стоит ли заниматься плаваньем под водой. Неопытная спортсменка при задержании воздуха может навредить и себе, и малышу.

Разрешенный спорт

Беременность относится к непростому состоянию, так как в это время происходит формирование ребенка. Как изъясняются врачи, верное вынашивание ребенка, никогда не заканчивается патологическими родами. Этот факт очень важен, так как в подобном положении, женщина тщательно должна наблюдать и за образом жизни, и за питанием, и за поведением. Помимо всего прочего на ребенке и на самих родах находит отражение состояние эмоционального комфорта роженицы.

Держать под контролем психоэмоциональное состояние сумеет не каждая женщина, однако физическая подготовка доступна любой.
В том случае, когда вам не известны виды спорта во время беременности, стоит начать заниматься простыми и легкими физическими нагрузками. К примеру, молодая мама может совершать долгие прогулки пешком или же плавать в бассейне.

Следует не забывать, что физические нагрузки выбираются из того, какой период беременности идет сейчас. К примеру, те занятия, которые хорошо подходят женщинам в положении на раннем сроке, могут пагубно сказаться на здоровье на последнем сроке беременности.


Дата размещения: 22-08-2016, 14:21