Здоровый сон на правильной подушке

Выбор правильной подушки влияет на ваше самочувствие на протяжении дня, а также здоровье организма в целом, также как и www.zelteks.ru. Поэтому стоит со всей серьезностью отнестись к делу. В первую очередь, стоит обратить внимание на мягкость, высоту и наполнитель изделия.



Известны своим качеством подушки из верблюжьей шерсти Иваново. Большее предпочтение отдают прямоугольной или квадратной форме. Классические размеры – 70х70 см или даже 50х70 см. Высота подушки является очень важным фактором.

Плоская подушка не может придать шее положение для полного расслабления мышц и обеспечить полноценный отдых. Слишком высокие приведут к опусканию во время сна подбородка, и, как результат, к уплотнению шейного изгиба.

Многие из нас предпочитают спать на мягкой подушке, но она не обеспечивает хорошей опоры для головы. Голова отклоняется к плечу, что может привести к патологическим изменениям в позвоночнике и болям в шее. Чрезмерно большое количество набивки тоже не даст полноценного отдыха. Подушка должна легко сминаться и быстро возвращаться в первоначальную форму.



Выбор наполнения подушки действительно огромен. Набивку можно поделить на две больших категории – натуральная и искусственная. К натуральной относятся кокосовая стружка, пух, перья и гречка. Такая подушка будет обладать высокой аллергической активностью и быстро промнется под весом тела.

Но натуральные материалы пропускают влагу и прекрасно дышат. Синтетические – холофайбер, синтепон и др. Хорошо поддерживают голову, дают отдохнуть позвоночнику и шее. Минус – плохое впитывание влаги.

Довольно популярной среди современных наполнителей стала гречневая шелуха. Этот натуральный наполнитель не вызывает аллергии и позволяет проснуться бодрой и отдохнувшей.

Дата размещения: 3-08-2013, 11:28