О закаливании

Всем известен девиз: если хочешь быть здоровым нужно заниматься закаливанием, но совсем не обязательно для этого залазить зимой в прорубь. Достаточно просто принимать контрастный душ. Итак, что же такое контрастный душ и чем он может быть полезен.



Поочередное воздействие холодной и горячей воды называют контрастным душем. Итак, для начала применяют теплый душ, для того, что бы тело привыкло, после несколько минут горячий душ, температурой 40-45 градусов, затем минута обливания холодной водой, потом снова пару минут горячего обливания. Эти процедуры отнимают примерно десять минут времени.

Можно принимать контрастный душ днем, вечером и утром. Вечером процедура должна быть более щадящей, теплой и менее продолжительной. Вечернюю процедуру заканчивайте не холодной, а просто прохладной водой.

Этот щадящий способ закаливания позволит запустить определенные защитные механизмы, при этом мы не будем испытывать ни озноба, ни ожога.
О полезных свойствах контрастного душа

Теплая вода расслабляет, холодная же повышает тонус, поэтому контрастный душ дает то самый терапевтический эффект. Происходит терморегуляция, аналогичная той, что происходит в спортивном зале. Контрастный душ укрепляет сердце и кровеносные сосуды, так же он полезен тем, у кого пониженное давление и утром очень сложно привести себя в порядок. Происходит тренировка сосудов, связок, аналогичная той, что происходит в спортивном зале.

Такой душ будет полезен тем, у кого нарушен сон, расстроена нервная система, он снимает усталость, выводит из депрессии. Благодаря контрастному душу можно похудеть, уделяйте внимание проблемным зонам, массируйте их водой. Регулярное принятие контрастного душа поможет вам сбросить несколько килограмм.

Однако, такая процедура противопоказана тем, у кого есть онкологические заболевания, онкология. Воздержитесь от душа в периоды обострения тромбофлебита и в критические дни.

Сайт lumenis.com.ua представляет салон лазерной эпиляции в Киеве.

Дата размещения: 7-06-2012, 11:08