Оздоровительные процедуры - обливание

Детям, также как и взрослым, полезно обливаться. Это повысит жизненный тонус малыша, ускорит обмен веществ, улучшит работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Приведем конкретный пример закаливающих процедур.

Детишкам до восьми лет полезнее сочетать закаливание с массажем. Для того, чтобы учесть все потребности ребенка, необходимо следить и за тем, как он одет, удобно ли ему. При выборе такого вида экипировки, как детская обувь скороход в спб, нужно обратить внимание на верно подобранный размер.

Перед проведением процедуры закаливания, посоветуйтесь с педиатром. Для начала используйте теплую воду, постепенно уменьшая температуру на несколько градусов. Если малыш отказывается от купания, немного повысьте температуру. Как только ребенок привыкнет к воде, можно процедуру закаливания проводить дважды в день.

При простуде у взрослых одним из эффективных способов лечения является обливание. Нужно принимать душ, попеременно включая то горячую, то холодную воду. Подобная процедура включает все защитные силы, и организм быстрее борется с болезнью. Переходите от сочетания теплой и прохладной воды к горячей воде.

Стоя под горячим душем, сконцентрируйтесь. Когда станет жарко, переключите воду на прохладную. Затем снова обливание горячей, и опять теплой водой. В конце оботритесь полотенцем. Выполняйте обливания несколько раз в день до выздоровления.

Те, кто долго занимался закаливанием, могут перейти к более сложным нагрузкам — обливанием ледяной водой. В случае перерыва более семи дней лучше этого не делать и начать с меньших нагрузок.

Дата размещения: 12-05-2013, 00:13