Когда на работе выдаются тяжелые дни, то, придя домой, я снимаю эмоциональное и физическое напряжение при помощи обертываний.

Расстилаю на полу толстое одеяло. Поверх него укладываю полиэтиленовую пленку, а затем хлопчатобумажную простыню, смоченную прохладной водой и хорошо отжатую. Раздеваюсь и заворачиваюсь в простыню. Кого-нибудь из близких прошу обернуть меня сверху полиэтиленом и одеялом. Лежу так с полчаса, пока не почувствую приятную расслабленность, сонливость. Тогда иду в душ и после уже до самого сна стараюсь не делать тяжелой домашней работы, а вкусно поужинать и посвятить вечер отдыху, семейному общению, просмотрулегкого фильма.

Прохладное обертывание является простым, доступным всякому средством и на нервную систему действует лучше любых успокоительных. К тому же для обертываний, в отличие от медицинских препаратов, не имеется противопоказаний. Следить нужно только за тем, чтобы в комнате, где проводится процедура, небыло сквозняков - во избежании простуд.