Закаливающие процедуры

Как и любые оздоровительные процедуры, обливания и закаливания требуют правильного подхода. Воздействие холодной водой — это определенный стресс для организма, здесь нужно соблюсти медицинские рекомендации, чтобы вместо повышения тонуса не получить простуду. Что же мы можем получить от этих гигиенических процедур?

К положительным моментам относится: улучшение самочувствия и укрепление иммунитета. Человек, занимающийся закаливанием, всегда выглядит более жизнерадостным, чем другие, более устойчив к стрессам и лучше переносит умственные и физические нагрузки. Жизненные процессы активизируются, кожа выглядит более здоровой.

Тем, кто привык заботиться здоровье, можно порекомендовать узнать все о том www.sonea.com.ua и сделать это верно. Разнообразие продукции предлагает, в том числе, и матрасы ортопедические, и выполненные из экологически чистых материалов. Так как от матрасов зависит качество сна, необходимо при покупке определиться с его жесткостью. Правильно подобрав матрас с нужной именно вам жесткостью и размерами, вы можете быть уверены, что просыпаясь по утрам, будете бодрыми и хорошо отдохнувшими.

Каждому закаливающемуся нужно знать, чего избегать, чтобы не было нежелательных последствий. Не рекомендуется принимать острую, жирную, сладкую пищу меньше чем за 2 часа до обливания. Нельзя обливаться водой неравномерно или сразу после физических нагрузок.

Эмоциональное состояние, настроение влияет на эффект от закаливания. Очень важен позитивный настрой, как и в любом деле. Спешка тоже ни к чему: делая наскоро гимнастику на сквозняке, есть риск простудиться, после обливания нужно высохнуть или вытереться полотенцем. Низкая физическая активность также уменьшает эффект от процедур.

Дата размещения: 19-05-2013, 16:53