Виды закаливания

Каждый из нас хочет чувствовать себя здоровым и счастливым. В этом стремлении может помочь такая простая процедура, как закаливание. Существуют довольно легкие и не требующие большого количества времени способы ее выполнения.



При выполнении нагрузочных тренировок для тела очень важно обращать внимание на качество одежды, в котором занимаетесь. Если одежда состоит из большого количества синтетических материалов, то оно не будет хорошо впитывать пот и также быстро ее высушивать, тем самым, способствуя быстрому загрязнению кожи и нехватки для ее необходимой циркуляции кислорода. Одежда же с натуральными компонентами способствуют здоровой тренировке, при этом, не повреждая кожу.

Если вы на природе, можно принять там закаливающие процедуры. В зимнее время сделайте разминку, когда согреетесь, снимите одежду. Затем снимите обувь, постойте на снегу пару минут. Таким образом, помимо закаливания вы получите массаж биоактивных точек стоп. Если вы летом занимаетесь физкультурой на природе, очень полезно обтирание мокрым полотенцем.



Если нет ванной комнаты, все равно можно закаливаться. Мокрым полотенцем хорошо разотрите тело, когда привыкнете к холоду, перейдите к гимнастическим упражнениям. Длительность закаливаний планомерно увеличиваем.

Если вы достаточно давно занимаетесь закаливающими процедурами, можете попробовать следующее. Встаньте в емкость с холодной водой и вылейте на себя несколько ведер холодной воды.

Все эти несложные процедуры повысят ваш тонус, сделают более жизнерадостным и менее подверженным к стрессам. Помимо этого укрепится сердечно-сосудистая система. Закаливание полезно людям любых возрастных категорий и доступно всем.

Дата размещения: 16-06-2013, 12:36