- Какие короткие свадебные платья сейчас в моде
- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?
- Как и с чем носить спортивные штаны?
- Как выбрать платье на каждый день?
![Какие короткие свадебные платья сейчас в моде](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-07/thumbs/1721543630_screenshot_1.jpg)
![Польза пыльцы в косметических средствах для девушек](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2024-02/thumbs/1707940140_screenshot_27.jpg)
![Выбираем модный купальник](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-07/1689422175_screenshot_18.jpg)
![Знакомимся правильно](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696830997_screenshot_38.jpg)
![Как выбрать кроссовки?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1686161730_qip-shot-screen-07.06.23-23-14-12.jpg)
![Как и с чем носить спортивные штаны?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-10/1696861167_screenshot_56.jpg)
![Как выбрать платье на каждый день?](https://www.zirveart.com/uploads/posts/2023-06/1685700960_qip-shot-screen-02.06.23-15-12-27.jpg)
Влияние стретчинга на функциональное состояние и здоровье
Новым направлением в области сохранения и укрепления здоровья, за счет двигательной активности, стал так называемый стретчинг. Понятие подразумевает комплекс упражнений для растяжки мышечных волокон, улучшения гибкости и подвижности в суставах.Применяются специальные движения как отдельный самостоятельный гимнастический вид или в качестве дополнения к другой программе тренировок, включая профессиональную подготовку спортсменов. Какую пользу приносит стретчинг или для чего необходим рассмотрим ниже.
Стретчинг и его влияние на функциональное состояние и здоровье
Польза от упражнений по растяжке доказана американскими и шведскими учеными. В процессе тренировок происходит сокращение мышечной ткани за счет их растяжения. Для предотвращения и улучшения состояния позвоночника, суставов используется растяжка.
В процессе тренировки снижается мышечное напряжение и повышается эластичность мышц, что благотворно влияет в целом на состояние человека.
Положительный эффект от влияния стретчинга достигается в независимости от пола.
Так у женщин наблюдается улучшение:
У мужчин приходят в норму:
Стретчинг практически полностью избавляет от получения травмы или болевых ощущений при дальнейших занятиях любым видом спорта. Система упражнений важна для поддержания здоровья, укрепления организма, для развития выносливости, стойкости к заболеваниям.
Дата размещения: 26-03-2021, 13:19
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.