Способы укрепить иммунитет

1.Самое основное это соблюдать активный образ жизни.

Езда на велосипеде, бег, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет. И конечно избегаем вредных привычек.



2. Расслабляетесь во время работы и после нее.

Если вы работаете за компьютером, то помните что нужно отрываться от него каждые 45 минут. Попейте чаю или просто расслабитесь на 5-15 мин. После работы, прилягте на диван, вытяните ноги, руки, не помешает негромкая музыка, и просто подумайте о чем-нибудь хорошем.

3. Закаливайтесь.

Самыми приятными процедурами являются русские бани и сауны. В которых человек получает заряд энергии и здоровья на 5-7 дней. Используйте различные веники при посещении бань и саун, они могут быть березовые, липовые, дубовые, пихтовые.

4. Употребляйте в пищу вещества для укрепления иммунитета.

Желательно использовать натуральные вещества для укрепления иммунитета – чеснок, женьшень, лук репчатый, зверобой, чистотел растительный, девясил, можно использовать одуванчики.

5. Вовремя проходите вакцинацию.

Вакцинация это тоже неотьмлимая часть нашей жизни и не забывайте об этом. Вовремя проводите ее и приводите своих детей. Если вы часто посещаете леса не забывайте так же про клещевой энцефалит, и что от него тоже существует вакцинация.

6. Основой для здорового иммунитета является психологическое состояние, будьте оптимистом!

Уже давно доказано что пессимисты болеют гораздо чаще чем оптимисты. Если вы очень впечатлительный человек, то избегайте телепередач про происшествия.

Дата размещения: 10-11-2019, 15:57