Гречневая диета

 Гречневая диета
Известная всем с детства гречка по праву считается королевой среди каш. Гречневая крупа богата фосфором, кальцием, железом, йодом и множеством других полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, она содержит клетчатку и белки, за счет чего гречневая каша способствует удалению шлаков из организма.

Если вас интересует www.stop-fat.ru, то обратите внимание не только на диеты, но и на физические упражнения, которые непременно увеличат скорость похудения.

Гречневая диета относится к монодиетам, поэтому сидеть на ней лучше всего не более семи дней. «Диетическую» гречневую кашу не варят: ее необходимо с вечера залить кипятком из расчета стакан крупы на два стакана кипятка.

Утром нужно лишь слить остатки воды, после чего гречка готова к употреблению. Кроме гречневой каши можно выпивать в сутки литр кефира или овощного сока. Пить их можно либо за полчаса до приема пищи, либо через полчаса после.

 Гречневая диета
Поскольку несоленая гречка способствует вымыванию из организма соли, обязательно выпивайте в день 1-1,5 литра минеральной воды или зеленого чая. Лучше всего пить тогда, когда начинаете чувствовать голод.

Также, как и во время любой другой диеты, рекомендуется выпивать по утрам на голодный желудок стакан теплой воды с лимоном и медом. Добавление соли в небольшом количестве разрешается, если вы занимаетесь физическим трудом. Если же ваша работа связана в основном с умственной деятельностью, в перерывах между приемами пищи можно съесть столовую ложку меда.

В качестве разнообразия можно добавлять к гречневой каше соевый соус, кроме гречки допускается употребление в пищу яблок, чернослива или салата. Обратите внимание, что противопоказана гречневая диета категорически во время беременности, кормления грудью, а также при язве двенадцатиперстной кишки или желудка и гастрите.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярное у нас