Диеты оптимального веса – как поправиться

Звучит забавно, но не всегда представительницы женского пола, желают сбросить вес. Случается и такое, что некоторая категория женщин, наоборот мечтают набрать вес, так как их не устраивает своя фигура. И чтобы воплотить в реальность свои мечты, нужно знать о некоторых диетах, которые обязательно помогут достичь результата.



Особенности и советы

Зайдя на блог serdze-women.ru - сердце женщины – вы можете почерпнуть много полезной информации о времени беременности, диетах, и многом другом. В первую очередь, необходимо всегда помнить, что причины худобы могут быть самыми разными. Ведь причина худобы может скрываться и в болезни. Если вы всегда были довольны своим весом, но внезапно в вашей жизни наступил такой период времени, когда килограммы начали уходить, то это повод обратиться к врачу.

Часто люди худеют из-за нарушений, связанных с желудочно-кишечным трактом, депрессией, и т.д. Но если после этого, как вы обратились за помощью, в больницу и было точно установлено, что ваша худоба не связана с болезнью, то необходимо знать о том, что она может быть врожденной.



Принципы набора веса

Если женщина не может набрать вес, то многие советуют, меньше есть, тем самым больше находиться в движении. И как только девушка садится на диету, то ей советуют добавить в рацион – жирные и калорийные продукты.

Помните, что этот подход является неправильным. Необходимо питаться правильно, а именно – регулярно, не реже пяти раз в день, при этом порции должны быть небольшими, это так называемые – легкие перекусы.

Приемы пищи должны быть строго в определенное время. Для перекусов, отличным решением станут – фрукты, орехи, овощи и т.д. В основу рациона должны обязательно входить углеводы. Они способны без труда усваиваться.
Помните, что если вы станете употреблять калорийные продукты в большом количестве, то ни к чему хорошему это тоже не приведет. Ведь нельзя резко набирать вес, это может негативно сказаться на вашем здоровье в целом.

Употребляйте молочные продукты, фрукты, овощи, что касается мясной продукции, то например, от жирной свинины пользы точно не будет, но вот птицы, кролик обладают достаточно большим количеством белка.

Для того чтобы можно было набрать вес, рекомендуется употреблять каши из овсянки, риса и т.д. И уже совсем скоро ваша заветная мечта начнет сбываться.

Дата размещения: 15-09-2014, 23:49