- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?
- Как и с чем носить спортивные штаны?
- Как выбрать платье на каждый день?
- Как выбрать школу моделей для ребенка?
Секреты красивых ногтей
Иногда ноготки вдруг будто бы без причины начинают слоиться, на них проявляются белые пятнышки, это значит, что пришло время укрепить их. Укрепить ногти у себя дома может даже то, что хранятся у вас в холодильнике.Прежде всего стоит сказать, что причиной расслоения ногтей, и появление белых пятен на них является недостаток в вашем ежедневном рационе питания каких-либо веществ, поэтому пересмотрите рацион, и добавьте в него продукты, способствующие укреплению ногтей и сохранению маникюра.
• Орехи и семечки, в них содержатся жиры и белки, которые способствуют быстрому росту ногтевых пластинок. Содержится в семечках и орехах витамин А, недостаток которого приводит к расслоению ногтей.
• Мясо, содержит достаточно количество строительного белка, витамины и железо, эти элементы также полезны и для здоровья ногтей, и для ваших волос.
• Минеральная вода, пить достаточное количество воды забывать не стоит, минеральной водой злоупотреблять не стоит, однако она должна присутствовать в вашем рационе, а вот ограничений на простую воду нет – пейте на здоровье.
• Молоко отличный источник кальция и витамина Е, употребляете не только молоко, ни и любой любимый вами молочный продукт. Кушайте достаточное количество свежего творога, сливочного масла и у вас получится избежать любых проблем с ногтями. Оказывается, никаких секретов красивых ногтей на самом деле нет, просто нужно разнообразить свой ежедневный рацион питания.
• Свежая зелень. Загляните в свой холодильник, достаньте оттуда фрукты, овощи и зелень, сделайте салат, и вы получите самый настоящий ларчик с полезными микроэлементами и минералами, не говоря уже о витаминах А, В и С, которые особенно важные для хорошего роста и крепости ногтей. Ешьте морковь, шпинат, капусту, яблоки и тыкву, томаты и зелень.
Дата размещения: 24-01-2015, 14:03
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.