- Польза пыльцы в косметических средствах для девушек
- Выбираем модный купальник
- Знакомимся правильно
- Как выбрать кроссовки?
- Как и с чем носить спортивные штаны?
- Как выбрать платье на каждый день?
- Как выбрать школу моделей для ребенка?
Готовимся к осени, подготавливаем иммунитет
Вот уже на пороге осень. Вроде бы еще тепло, но все чаще идет дождь, похолодало на улице. И сразу приходят грустные мысли о предстоящей холодной поре. Но это все же не повод грустить.В человеческом организме в осеннее время, как и в природе всей, наблюдается замедление всех обменных процессов, и снижаются защитные свойства всех органов к воздействию окружающей среды и вирусов.
Итак, что делать, чтобы не быть столь слабым перед «наступлением природы»?
1. Не нервничать. Это повышают риск расстройств ЖКТ, особенно гастрита. Организм усиленно накапливает жиры, подготовляясь к зиме. А употребление острой пищи повлечет в этот период обострение проблем с гастритом.
2. Пища на пару, стакан свежевыжатого сока, в самый раз для нормализации баланса в ЖКТ.
3. Натуральные фрукты как раз созрели. Они самые полезные в сезоне.
Реакцией организма похолодание является сужение сосудов. А это влечет за собой мигрени. Надо заняться укреплением их. А помочь в этом деле могут пробежки по утреннему парку. Такие пробежки еще полезны и тем, что легкие наполняет чистый прохладный воздух, наполненный приятными, успокаивающими ароматами осенних листьев. Последующий затем контрастный душ еще более укрепит кровеносную систему. И тогда спазму и судороги будут появляться редко.
Теперь об осеннем гриппе. Заболевание это очень коварно. Летом оно нас не атаковало, а вот осень – самое время для его наступления на организм. Может, стоит подумать о прививке? Ну и стандартный луко-чесночный антивирусный набор.
Одеваться лучше теперь по погоде, стараясь не перемерзать. А ноги нужно стараться держать в тепле. Обувь нужно подбирать такую, чтобы она не промокала.
Если же ноги промокли, самое время побаловать себя морсом из клюквы или калиной, а ноги подержать в теплой ванночке.
Можно еще использовать иммунные препараты. Потому как укреплять иммунитет нужно не во время эпидемии гриппа, а задолго до нее. Такими препаратами могут стать настойки эхинацеи, элеутерококка, шиповника и других растений.
И следует помнить, что осень – не время для диет и разгрузочных дней. Осенью снижен иммунитет сам по себе, а если его еще и ослабить диетами или разгрузочными днями, неизвестно, как будет реагировать организм.
Дата размещения: 2-09-2015, 22:50
-
расказать подругам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.