Как снять тревожные состояния?

Как снять тревожные состояния?
Методы релаксации эффективно снимают тревожные расстройства, которые приводят к раздражительности, таким симптомам, как головные боли, беспокойство, бессонница и напряженность мышц, а так же дрожь в теле.

Борьба с неуверенностью в себе

Борьба с неуверенностью в себе
Важно научиться, не критиковать себя, не комплексовать из-за вашей неуверенности, спокойно воспринимать собственные недостатки. Помните, что не существует идеальных людей, первая причина неуверенности состоит в том, что человек не любит себя. Избавляйтесь от этого чувства.

Правильная осанка

Правильная осанка
Проведенные исследования учеными университета из Южной Калифорнии выяснили, что для счастья важно улыбаться и расправлять плечи. Инструкторы по фитнесу оценивают значение осанки своими мерками, сутулый человек всегда кажется немного более полным, растягиваются мышцы спины, а пресс и плечи сжимаются, для исправления этого недостатка, достаточно хотя бы три раза в неделю выполнять комплекс упражнений, которые будут укреплять мышцы груди, пресса, поясницы.

О женском алкоголизме

О женском алкоголизме
Несколько бокалов вина за ужином, каждую неделю вечеринки в пятницу, в воскресенье под шашлык рюмочка водки, как это всё понимать? Ваши отношения с алкоголем становятся явно ненормальными, а женский алкоголизм, к сожалению не редкость. В группе риска оказываются одинокие женщины, у которых ранимая психика.

Как снимать усталость?

Как снимать усталость?
На протяжении дня мы все очень устаем, но есть люди, которые могут казаться бодрыми даже после сложных будней, а есть такие, которые уже с самого утра инертные и вялые. Усталость не является обязательным признаком старости, эти чувства могут быть типичными для подростков.

Как устранять пятна от прыщей?

Как устранять пятна от прыщей?
Убрать пятна от прыщей можно при помощи маски из зеленой глины, добавьте к ней несколько капель розмаринового масла. Необходимо взять ½ столовой ложки порошка глины, 3-4 капли масла розмарина, немного прохладной воды, получаем кремоподобную массу. Наложите на участки, где есть пятна, оставляйте минут на 10, можно смазывать размариновым маслом рубцы от прыщей, но очень осторожно этот продукт может повышать давление.

Если вам 30 лет

Если вам 30 лет
В 30 лет прошла юность, но женщина по - прежнему ощущает себя энергичной, молодой и жизнерадостной. Мы очень хотим что бы наш образ отражал и внутреннее состояние, когда, подойдя к зеркалу, можно ощутить себя красивой и молодой, привлекательной.

Как начать жизнь с нового листа?

Как начать жизнь с нового листа?
Каждый год мы даем обещание измениться, пересмотреть все свои вредные привычки, говоря иначе, начать жизнь с белого листа. Но мало, кто выполняет такие обещания, довольствуясь жизнью по течению. Как же можно изменить ситуацию? Необходимо применять очень простой план по строительству.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля
Такой комплекс был разработан для интимных мышц и мышц таза, гинекологом середины 20 го века. Эти упражнения повышают тонус мышцам тазового дна, ведь в обычной жизни эти мышцы практически не задействованы, именно поэтому они теряют эластичность, становятся более слабыми.

Легкие упражнения для подтянутых ягодиц

Легкие упражнения для подтянутых ягодиц
Нужно напрягать ягодицы, встали ровно, руки на поясе или свободны, ноги оставляем на ширину плеч, напрягаем ягодицы задерживаем на протяжении 5-7 секунд, после расслабляем, на несколько секунд, затем снова напрягаем. Делаем 12-15 повторов.