Правильная тренировка поэтапно

Правильная тренировка поэтапноЕстественно не многие женщины готовы «тягать железо» в тех же масштабах что и мужчины, да и для тонизирования мышц дамам нужны нагрузки меньшие, нежели представителям сильного пола. Однако не каждая женщина видит разницу, и нагрузки принимает либо слишком маленькие, либо слишком большие подстраиваясь под мужчин, и соответственно либо результата не видит, либо видит чрезмерные не женственные результаты. Как быть?

А скоро мы начнем бегать...

А скоро мы начнем бегать...Примечательный парадокс, но само осознание необходимости пробежки и усталость после оной — внушает некоторую лень даже фитоняшкам, зато сам процесс бега насыщает кровь огромным зарядом эндорфина и делает пробежавшего даже какую-то стометровку по настоящему счастливым человеком.

Весенние упражнения

Весенние упражненияВесна время расцвета и пробуждения, и пусть для кого-то она стартует только в апреле — не беда. Главное скинуть с себя зимние оковы и предоставить себя новому сезону, теплому, свежему и бодрящему.

ЗОЖ или Здоровый Образ Жизни

ЗОЖ или Здоровый Образ ЖизниТак уж вышло, что все самое милое и хорошее со временем превращается некий стереотип, ужесточенное лекало и приобретает совершенно иной смысл, серьезно отходящий от первоначального.

Подвижная планка

Подвижная планкаМы уже рассматривали ранее основные виды неподвижной планки, теперь стоит рассмотреть наиболее тяжелый вид планок — подвижный. В чем же заключается сложность? Необходимо удерживать равновесие, при этом еще и двигать самыми разными частями тела, да и счет идет уже не на секунды, а на разы. Можно сказать, что это упражнения для уже опытных «планщиков»

Все виды планки

Все виды планкиУже не раз было сказано, что планка — это наиболее удобное и качественное упражнение для ленивых и даже активных дам. Тем не менее, многие девушки знают только о типичном виде планки и даже не подозревают, что есть еще целая куча разных планок, часть из которых даже при пятиминутном занятии в день может дать результат как от полноценного полуторачасового занятия в спортивном зале.

Сложные физические упражнения «за» и «против»

Сложные физические упражнения «за» и «против»По ТВ, в глянце и социальных сетях рассказывают о «фито-няшах» и просто дамах, которые вот так вот просто пришли в тренажерный зал, стали качать и добились успеха. Картинка несомненно красивая, только вот от реальности она далека.

Привести себя в форму к лету

 Привести себя в форму к лету«Как привести себя в форму к лету», пожалуй, самый популярный вопрос в марте. И у нас даже есть на него ответы, результат не будет обескураживающим всего за неделю, зато простота упражнений позволит и тело к лету подтянуть, и взять их на постоянное вооружение на все месяца года. Итак.

Приспособления для домашнего фитнеса

Приспособления для домашнего фитнеса
Многие люди хотят прийти в форму, поправить здоровье и начать вести правильный образ жизни. Но как только они начинают прикладывать множество усилий, мотивации, и денег, чтобы достигнуть этой цели, могут возникнуть сложности.

Фитнес зал - дома

Фитнес зал - дома

Для многих людей слово фитнес ассоциируется со спортзалом абонементом, регулярными походами на тренировки. А так хочется иногда побыть дома, но не лежать на диване, а заняться спортом. Когда появилась свободная минутка. Разве это невозможно. Все зависит от вас.
Популярное у нас